| 秘制鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 800千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 812克 | 秘制鹌鹑蛋热量/卡路里1330千卡 | |||
 热量1330千卡，相当于烫衣服665分钟消耗的热量...120 | |||||
秘制鹌鹑蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（500克）、红糖（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/6. 鹌鹑蛋煮熟去壳
2/6. 加入红糖和白糖均匀搅拌，
3/6. 静置放一会儿，等糖融化了！
4/6. 加点水不要过蛋，煮开
5/6. 煮开后转小过慢慢熬，差不多半个钟，如果是煤气炉的话10分钟左右就可以，或者可以等到蛋颜色变深就好
6/6. 煮久点吃起来会比较有嚼劲哦！
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、美肤、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、保健、益气补血等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与文蛤、牛腩、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 秘制鹌鹑蛋热量1330 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物198.8 克
- 钠129 毫克
- 钙203 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾569 毫克