| 咸豆角炒鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼丝 | 克 | 576千卡 | 345千卡 | 66.7克 | 7.4克 |
| 总量 | 167克 | 咸豆角炒鱿鱼丝热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于改建房屋105分钟消耗的热量...330 | |||||
咸豆角炒鱿鱼丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼丝（适量）、咸豆角（适量）、植物油（适量）、味精（适量）、老抽（适量）、大蒜（适量）、调味鲜（适量）
1/7. 备好食材，鱿鱼丝、咸豆角、大蒜。
2/7. 锅里烧油倒进鱿鱼丝炒匀。
3/7. 将鱿鱼丝炒干水分，调入老抽调色。
4/7. 倒进切好的咸豆角。
5/7. 翻炒均匀后， 调入调味鲜炒匀。
6/7. 最后调入大蒜、味精炒匀即成。这道咸豆角炒鱿鱼丝不需要加盐，因为豆角是咸的，鱿鱼丝也有点咸。
7/7. 咸豆角炒鱿鱼丝即成。
食材功效信息
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 咸豆角炒鱿鱼丝热量576 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质66.7 克
- 碳水化合物3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克