| 韩式泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 687克 | 韩式泡菜热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于跆拳道9分钟消耗的热量...600 | |||||
韩式泡菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（3颗）、白萝卜（半个）、白糖，姜，蒜泥，小葱（适量）、盐（适量）
1/6. 娃娃菜洗净，切4份，用盐把每片菜叶撒均匀，腌一晚上，第2天洗干净，捏紧水份，备用，呵呵，腌太咸了，多洗洗
2/6. 萝卜丝，蒜泥，姜末，小葱辣椒酱，白糖，拌均匀
3/6. 喜欢用这个
4/6. 拌成这样，就可以把娃娃菜的每一片叶子抹上去。
5/6. 腌一晚上就可以吃了，天热腌好放冰箱
6/6. 吃完泡菜，这配菜也很不错的哦
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、消除疲劳、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、增强免疫力等功效；可与北豆腐、糙米、油豆腐搭配；与银耳、丝瓜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、调味等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式泡菜热量94 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物24.73 克
- 钠10298 毫克
- 钙168 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾857 毫克