| 虾米拌芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 247克 | 虾米拌芹菜热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于修筑围墙22分钟消耗的热量...360 | |||||
虾米拌芹菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、虾米（适量）、红椒（适量）、味极鲜（适量）、芝麻油（适量）、花椒油（适量）
1/8. 芹菜切成段焯水过凉备用。
2/8. 红尖椒切成细条。
3/8. 将芹菜与红红椒条放在盆中。
4/8. 加入虾米。
5/8. 加入花椒油。
6/8. 加入芝麻油。
7/8. 加入味极鲜。
8/8. 拌匀装盘即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、养血补虚等功效；可与鸭肉、基围虾、牛腩搭配；与河蚬、虾米、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、保护心血管、增加骨密度等功效；可与藕、豆腐、黄瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米拌芹菜热量131 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质44.5 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠4965.7 毫克
- 钙603 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾704 毫克