| 菜脯煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 菜脯煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于循环训练12分钟消耗的热量...480 | |||||
菜脯煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菜脯（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）
1/3. 前面的忘记拍照啦，菜脯先切碎，然后下锅小煎一下，煎过的菜脯加葱花倒入鸡蛋液一搅拌，平底锅下油，倒入。
2/3. 小火煎，过两三分钟翻过另一面，也煎几分钟。
3/3. 出锅啦，香喷喷的菜脯煎蛋，老妈晒的菜脯就是香，咸淡刚刚好。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、保护肝脏等功效；可与洋葱、青椒、菠菜搭配；与消炎片、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、减肥、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 菜脯煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克