| 肉醤意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 肉醤意粉热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于垒球7分钟消耗的热量...300 | |||||
肉醤意粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉碎（随意）、肉醬意粉罐头（1罐）、青菜（随意）
1/3. 烧热油锅，下油，爆香蒜容，放牛肉碎，炒熟。
2/3. 加肉醤进去，煮滚。如果觉得稀可以大火再煮干一些。试味，一般味道都很好。
3/3. 淋上先煮熟的意粉上，拌上几条菜。可以放点干香草碎，黑胡椒碎，芝士粉就更好味道。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉醤意粉热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克