| 油泼面 加料版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扯面 | 克 | 222千卡 | 222千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 171克 | 油泼面 加料版热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于冰上曲棍球30分钟消耗的热量...480 | |||||
油泼面 加料版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
扯面（100克）、木耳（适量）、黄灯笼辣椒酱（适量）
1/3. 先把面煮好，凉水过一下，劲道，西北的面基本都是煮完马上过水的～
2/3. 用方便面的油包下锅，再加少许油，放黄辣椒酱翻炒，加入泡好的木耳和百合，加蒜汁和姜汁调味，不加盐～
3/3. 炒好的菜直接连油浇在面上，最后撒上红油～
食材功效信息
扯面的热量222千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、充饥、大便秘结等功效；可与鲫鱼、枣（鲜）、猪血搭配；与猪血、青萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼面 加料版热量240 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质12.48 克
- 碳水化合物13.45 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克