| 红薯小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 375克 | 红薯小丸子热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于有氧操79分钟消耗的热量...280 | |||||
红薯小丸子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（500（5个）克）、生粉（玉米淀粉）（25克）、盐（5克）、面包糠（可不用）（适量）、番茄酱（一小碟）、喵呜君（一只）
1/9. 将红薯洗净，去皮，切小块。（图片是什么鬼?！Σ( ° △ °|||)︴）
2/9. 上锅大火蒸20分钟。（这又是啥？！）
3/9. 蒸熟后放进保鲜膜，用擀面杖压成泥，倒进可碗里，备用，放心吧，保鲜膜是不会粘上一大团红薯的。
4/9. 将除了番茄酱、面包糠、喵呜君之外的材料倒进碗里，搅拌均匀。
5/9. 将步骤4的混合物倒入红薯泥，搅匀。
6/9. 将步骤5混合物搓成小丸子，裹上面包糠。
7/9. 热油，油温七成时下丸子，炸。（一定要用大火哦！）
8/9. 炸到表面金黄就行啦！
9/9. 嘻嘻，一口一个可好？
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补虚乏、通便等功效；可与米面、莲子、排骨搭配；与梭子蟹、玉米、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、抑制癌症、护肤等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
