| 茶树菇炒里脊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 457克 | 茶树菇炒里脊肉热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于羽毛球202分钟消耗的热量...270 | |||||
茶树菇炒里脊肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（适量）、猪里脊（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/9. 里脊肉洗净切丝；
2/9. 加入适量盐、糖、蚝油、生抽、生粉、橄榄油腌制备用；
3/9. 茶树菇洗净，用温水浸泡片刻；
4/9. 将茶树菇切成小段备用；
5/9. 将茶树菇切成小段备用；
6/9. 蒜切片，葱切末备用
7/9. 锅加热，倒入蒜葱煸香；
8/9. 倒入腌制好的肉丝煸炒，同时加入适量热水，炒至肉丝断生；
9/9. 加入茶树菇和少许红椒粒继续翻炒片刻；
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻、健脾胃、增强免疫力等功效；可与猪腰、鸽肉、乌鸡搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇炒里脊肉热量910 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物57.2 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克