| 蒸面条菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条菜 | 克 | 126千卡 | 36千卡 | 4.5克 | 0.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 687克 | 蒸面条菜热量/卡路里1703千卡 | |||
 热量1703千卡，相当于拳击284分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸面条菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条菜（半斤）、面粉（适量）、花生油（适量）、蒜、盐、醋、生抽（适量）
1/5. 面条菜洗净，控干，用少许花生油拌匀。
2/5. 加入适量面粉，拌匀。
3/5. 蒜碾碎，加盐、醋、生抽、香油，制成蒜泥。
4/5. 凉水上锅蒸，水开后5分钟即可。
5/5. 蒸面条菜沾蒜泥---春天吃的野菜
食材功效信息
面条菜的热量36千卡（每100克）；具有止血调经、清热、凉血等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、预防动脉硬化、造血等功效；
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营养信息
- 蒸面条菜热量1703 千卡
- 脂肪102 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物67 克
- 钠15.5 毫克
- 钙165 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾1 毫克