| 紫薯芋头圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 599克 | 紫薯芋头圆热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于马路散步250分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯芋头圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3片）、芋头（2片）、水磨糯米粉（35克）、清水（一小杯）、白糖（10克）
1/5. 将芋头紫薯压成泥，如果太干，建议加一点清水。
2/5. 把糖，紫薯泥，糯米粉混合在一起，搅拌均匀。
3/5. 添加纯净水，继续搅拌到均匀。
4/5. 揉成团。
5/5. 分成一个个小团子后，煮至熟了就可以了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、减肥、健脾胃等功效；可与莲子、猪小排、猪排搭配；与玉米、梭子蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、补中益气、增进食欲等功效；可与肥牛、牛里脊、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯芋头圆热量500 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.64 克
- 碳水化合物135.3 克
- 钠34.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾509 毫克