| 方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 198克 | 方便面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于高抬腿17分钟消耗的热量...480 | |||||
方便面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
一包面（80克）、小葱（2个）、肉花肠（90克）、木耳（5个）、鸡蛋（1个）
1/7. 材料备好
2/7. 水开后煮鸡蛋
3/7. 放入肉花肠和方便面里的粉包
4/7. 放入木耳
5/7. 面煮得差不多后 放小葱花
6/7. 盛出来
7/7. 好次
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、防癌、活血等功效；可与枣（鲜）、枣、竹笋搭配；与海螺、青萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、润肺利咽等功效；可与圆生菜、干贝、丝瓜搭配；与鹅、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便面热量133 千卡
- 脂肪9.95 克
- 蛋白质14.64 克
- 碳水化合物12.37 克
- 钠161.4 毫克
- 钙144 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾324 毫克