| 冰糖蒸李子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 184千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 总量 | 400克 | 冰糖蒸李子热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于掸灰尘74分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖蒸李子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
李子（400克）、冰糖（40克）
1/6. 李子用淡盐水泡半个小时，洗净。
2/6. 去核切成块。
3/6. 放入盆中，加入冰糖。
4/6. 加入适量水，放入蒸锅中。
5/6. 大火蒸十八分钟即可。
6/6. 蒸好的李子放凉后入冰箱保存。
食材功效信息
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、止咳祛痰、镇咳等功效；可与绿茶、香蕉搭配；与鸭肉、咸鸭蛋、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖蒸李子热量184 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.22 毫克
- 钾83 毫克