| 面包芝士披萨，烤箱版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黄油 | 克 | 9千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 463克 | 面包芝士披萨，烤箱版热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡，相当于弹吉他596分钟消耗的热量...120 | |||||
面包芝士披萨，烤箱版的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、芝士（1块）、配菜若干，辣椒（1个）、鸡蛋（1个）、火腿肠（1个）、黄油（1克）
1/2. 准备配菜，一层一层的放到吐司上面，第一层涂黄油，第二层放芝士铺满，第三层放鸡蛋液，然后后面把自己喜欢吃的配菜放上去，就可以了，简单营养，
2/2. 装配好后，在烤盘上刷一层食用油，避免粘锅，然后放吐司披萨。开火100摄氏度，20分钟，等待芝士融化就可以吃了。简单营养美味！配上一瓶啤酒，朋友说好吃！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、保护眼睛等功效；与杨桃、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、小米、海虾搭配；与豆浆、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、滋肝阴、生津液等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
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营养信息
- 面包芝士披萨，烤箱版热量1191 千卡
- 脂肪148.41 克
- 蛋白质62.46 克
- 碳水化合物65.82 克
- 钠1538.1 毫克
- 钙899 毫克
- 铁9.45 毫克
- 钾469 毫克