| 蔓越莓奶味面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 221千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 绵白糖 | 克 | 158千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 698克 | 蔓越莓奶味面包热量/卡路里2222千卡 | |||
 热量2222千卡，相当于开飞机1111分钟消耗的热量...120 | |||||
蔓越莓奶味面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（300（香雪牌5公斤装）克）、蔓越莓干（60克）、调和油（20（金龙鱼的）克）、绵白糖（40克）、水（200毫升）、盐（3克）、酵母（4（安琪高活性干酵母）克）、奶粉（25（伊利小袋包装正好约一袋）克）
1/6. 水→调和油→绵白糖→盐→奶粉
2/6. 面粉→酵母，将面包桶放入面包机，选择标准面包程序，颜色：浅，重量：700g。执行。
3/6. 蔓越莓干准备好
4/6. 面包机执行15分钟后，蜂鸣声响起，打开面包机盖，将蔓越莓干投入，任其搅拌（看到如此密麻麻的像苍蝇一样的蔓越莓遍布，处女座的人千万忍住，很快的）
5/6. 搅拌4～6分钟后，蔓越莓干基本已混进面粉里了（总算清爽了），继续坐等程序完成。
6/6. 成品好吃的不要不要的
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、润肠、预防高血压等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、滋阴、调味等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蔓越莓奶味面包热量2222 千卡
- 脂肪125.78 克
- 蛋白质33.83 克
- 碳水化合物322.04 克
- 钠10603 毫克
- 钙1862 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1922 毫克