| 香干炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 481克 | 香干炒韭菜热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于水中柔软体操111分钟消耗的热量...240 | |||||
香干炒韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、香干（适量）、红椒（适量）
1/3. 准备好材料，香干，红椒切丝，韭菜切段
2/3. 热锅下油，倒入香干煸炒至微软，加入适量蚝油，生抽快速炒均匀
3/3. 接着倒入韭菜红椒，翻炒几下，放盐调味，再炒二十秒，就可以出锅啦
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、润肠通便、补肾等功效；可与鲫鱼、虾、鸡蛋搭配；与虾皮、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、益气宽中、抗癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、祛风湿、减肥等功效；可与海虾、虾、北极虾搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干炒韭菜热量444 千卡
- 脂肪16.41 克
- 蛋白质33.289999 克
- 碳水化合物67.75 克
- 钠404.5 毫克
- 钙422 毫克
- 铁14.54 毫克
- 钾1716 毫克