| 上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于手工活19分钟消耗的热量...90 | |||||
上汤娃娃菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、蘑菇/皮蛋/火腿肠/枸杞（适量）、葱/蒜（适量）
1/2. 锅里放少许油，下葱蒜蘑菇煸香捞出。锅里放水(差不多可以没过娃娃菜的量)，加一个猪骨味浓汤宝，化开，放入娃娃菜，盖上锅盖焖大约二三四五分钟吧(我没看时间，娃娃菜梗软了就行了)。
2/2. 娃娃菜装盘，把前面煸好的蘑菇倒上去(我把葱蒜扔掉了)，把皮蛋/火腿肠/枸杞(为了颜色好看)倒上去。完成啦。因为用了浓汤宝，所以什么调料也没放，已经够鲜美啦。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克