| 白灼海螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 15克 | 白灼海螺热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于爵士乐健身操2分钟消耗的热量...360 | |||||
白灼海螺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大海螺（适量）、芥末（适量）、浓口海鲜酱油（适量）
1/9. 大海螺用水洗净
2/9. 要选择鲜活的哈。
3/9. 锅里放水，将海螺扣着放人锅里。放点姜片和花椒 盖上锅盖烧开。
4/9. 开锅后煮5分钟后将海螺翻过来继续煮5分钟。
5/9. 将煮好的大海螺用筷子将肉挑出来用清水冲洗下就可以吃了哈。喜欢切片的就切片。 豪爽的就整个吃。超级过瘾。
6/9. 佐料我用的农口海鲜酱油和芥末膏哈。
7/9. 豪爽的这样吃才过瘾。^?_?^
8/9. 女孩子可以这样吃哈^?_?^
9/9. 啦啦啦
食材功效信息
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高性欲、解毒、美容等功效；可与西兰花、三文鱼搭配；与鲫鱼、兔肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白灼海螺热量10 千卡
- 脂肪4.01 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物5.33 克
- 钠1135 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾138 毫克