| 思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 443克 | 思慕雪热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于换床单116分钟消耗的热量...150 | |||||
思慕雪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、酸奶（300毫升）
1/4. 橙子去皮，横切成片，改切小片，贴在玻璃器皿内壁。
2/4. 倒入酸奶即可，还可以按照个人喜好搭配不同的水果、坚果。
3/4. 菜谱出现的厨房用品，均来自宜家。刀具和砧板都非常好用。刀柄符合人工力学设计，舒适防滑。砧板木料是榉木，有分量；周围还有防溢水槽，切水果再也不怕果汁四处流淌。
4/4. 宜家的玻璃器皿通透性好，内外壁光滑，没有气泡瑕疵，用来做思慕雪会非常的好看。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、治疗咳嗽、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 思慕雪热量291 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物31.45 克
- 钠41.8 毫克
- 钙199 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾520 毫克