| 咖喱土豆鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 348克 | 咖喱土豆鸡块热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于练武术33分钟消耗的热量...790 | |||||
咖喱土豆鸡块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡边腿（一个）、土豆（一个）、咖喱（适量）、白糖（适量）
1/9. 鸡边腿一个洗净
2/9. 切块，不喜欢有肥皮的，处理时可以切掉。
3/9. 土豆切块泡进冷水备用
4/9. 锅内放少许油，开中小火放入鸡肉翻炒几分钟，让鸡肉紧实并去腥
5/9. 掰好适量咖喱块，根据个人口味决定放多少，方糖大小可以放四五块，味道就足够很浓郁了。
6/9. 放入咖喱块。倒半锅开水，大火煮开
7/9. 放入土豆块，中火关盖炖十分钟左右。
8/9. 土豆熟了，大火收汁
9/9. 汤汁收紧后，非常浓香的咖喱味
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、美容护肤等功效；可与豆角、牛腩、醋搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆鸡块热量429 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物117.1 克
- 钠4.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾473 毫克