| 南瓜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 423克 | 南瓜糖水热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于登山摩托7分钟消耗的热量...510 | |||||
南瓜糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、水（400毫升）、冰糖（15克）
1/5. 南瓜洗净去皮，切成小块。
2/5. 南瓜、冰糖和水加入锅中。
3/5. 大火煮开后，小火焖煮15分钟即可。
4/5. 菜谱出现的厨房用品，均来自宜家。刀具和砧板都非常好用。刀柄符合人工力学设计，舒适防滑。砧板木料是榉木，有分量；周围还有防溢水槽，切水果再也不怕果汁四处流淌。
5/5. 让人爱不释手的小奶锅，精巧实用。奶锅有倾斜口设计，倾倒液体流畅，不会飞溅低落。通身是搪瓷加木柄的材质，非常讨人喜欢。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与红枣、莲子、芦荟搭配；与带鱼、荞麦、芹菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜糖水热量57 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克