| 木瓜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 432克 | 木瓜酸奶热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于踢键子55分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量（看木瓜大小））、酸奶（一包/一瓶）
1/4. 木瓜半个，看木瓜大小。图上够好几个人一起吃了， 要是你是吃货的话... ：）就当是一人份吧。
2/4. 酸奶一瓶/一包， 什么口味的酸奶都可以， 但原味的可能会比较好， 不会和木瓜的味道有冲突感，本人比较喜欢这个：）
3/4. 木瓜削皮，去瓤，切成小块
4/4. 然后将酸奶浇在木瓜上...搅拌均匀，就可以开吃咯！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、通乳等功效；可与莲子、香菇、带鱼搭配；与海虾、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜酸奶热量274 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠47.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾521 毫克