| 炼乳黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 82克 | 炼乳黄金玉米烙热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于滑雪机40分钟消耗的热量...420 | |||||
炼乳黄金玉米烙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜玉米或者玉米罐头（一个半或者一罐）、淀粉（5勺）、炼奶（适量）
1/6. 准备好新鲜玉米，剥好一粒粒，我刚好是一个半的量
2/6. 将玉米洗干净加水煮熟
3/6. 玉米煮熟后放漏斗用冷水冲，加入炼乳和淀粉搅拌均匀。拿平底锅装多些油加热到八成熟左右，然后倒到一个容器里待用。
4/6. 将搅拌好的玉米放平底锅压平，再倒入加热了的油，一定要侵过玉米粒，不够可以再加油，煎到定型就可以捞出来，用厨房用纸吸干油就可以咯
5/6. 平铺切块，淋上些沙拉酱也不错又好看
6/6. 成品装饰好美美哒
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治疗便秘、和胃等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 炼乳黄金玉米烙热量281 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质8.11 克
- 碳水化合物143.7 克
- 钠127 毫克
- 钙284 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾371 毫克