| 莜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莜麦面 | 克 | 940千卡 | 376千卡 | 12.2克 | 7.2克 |
| 总量 | 250克 | 莜面热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于玩电脑627分钟消耗的热量...90 | |||||
莜面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莜麦面（250克）
1/8. 莜麦粉适量
2/8. 与开水一比一混合
3/8. 混合均匀
4/8. 混合均匀
5/8. 莜面神奇挤压制作
6/8. 水开后蒸8分钟
7/8. 拌入各种汤（我家的是吃剩的羊肉汤加萝卜土豆香菇）
8/8. bingo
食材功效信息
莜麦面的热量376千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脏病、降低胆固醇、催乳等功效；
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营养信息
- 莜面热量940 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠2.2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾319 毫克