| 酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 166千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋糕粉 | 克 | 561千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 总量 | 440克 | 酸奶蛋糕热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于摘水果357分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（160克）、鸡蛋（3个）、蛋糕粉（150克）、白砂糖（3勺）
1/6. 蛋黄and酸奶搅拌均匀，加一勺糖(???ε???)
2/6. 蛋白分几次加入砂糖?(ˉ?ˉ?)，打至硬性发泡
3/6. 两种蛋液混合切拌均匀
4/6. 烤盘铺一层锡箔
5/6. 190度烤30至40分钟
6/6. (～￣▽￣)→))*￣▽￣*)o大功告成
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、保护肠胃、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、预防癌症等功效；可与玉米、干贝、小米面搭配；与桔子、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 酸奶蛋糕热量1070 千卡
- 脂肪24.21 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物185.32 克
- 钠194.2 毫克
- 钙235 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾482 毫克