| 止咳良药-盐蒸橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 止咳良药-盐蒸橙子热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于游泳24分钟消耗的热量...360 | |||||
止咳良药-盐蒸橙子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、盐（少许）
1/5. 取一个橙子，把上面切掉一个盖子，不要切太多，能露出橙肉就可以了，我这里是两人的量。
2/5. 用筷子把橙肉扎一下。
3/5. 放入盐，这样一勺可以放两个橙子。
4/5. 高压锅蒸15分钟即可。
5/5. 取出来后，趁热用勺子挖皮去掉，顺便用勺子把肉切成块，把里面蒸出来的水和橙肉一起吃了，一定要趁热吃。我觉得味道还不错，会有一点点的苦味，但是比起中药来好吃多了！
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、缓解女性压力、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、清理胃水等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 止咳良药-盐蒸橙子热量145 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质2.94 克
- 碳水化合物24.45 克
- 钠10034 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾191 毫克