| 清炖鲍鱼盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 440克 | 清炖鲍鱼盅热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于跳舞76分钟消耗的热量...288 | |||||
清炖鲍鱼盅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（适量）、生姜（适量）、盐（适量）
1/3. 鲍鱼，生姜，把鲍鱼用刷子洗干净，去掉内脏跟嘴，生姜切片。
2/3. 把鲍鱼生姜放入碗内，加开水，放入电饭锅，电饭锅内放水，把鲍鱼盅放入，按蒸煮就可以了。
3/3. 完成
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、调经润肠、促进生长发育等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、鸡肉、牛肝相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、促进消化、促消化等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、消毒等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖鲍鱼盅热量367 千卡
- 脂肪1.55 克
- 蛋白质16.42 克
- 碳水化合物37.07 克
- 钠12056.7 毫克
- 钙341 毫克
- 铁25.7 毫克
- 钾561 毫克