| 清炒芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 清炒芦笋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于飙车5分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒芦笋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）
1/7. 材料准备
2/7. 芦笋掰小段，洗净
3/7. 葱姜蒜准备
4/7. 油热，放入葱姜爆香
5/7. 然后加入芦笋，猛火快炒
6/7. 炒到芦笋变得翠绿，放入适量盐，鸡精
7/7. 装盘开吃
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、增进食欲、降血压等功效；可与豆腐、苦瓜、冬瓜搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒芦笋热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克