| 鸡蛋煎鱼卵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 120克 | 鸡蛋煎鱼卵热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于郑多燕23分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋煎鱼卵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2颗）、鱼卵鱼泡（适量）、盐（少许）、味极鲜酱油（少许）、葱花（适量）
1/1. 两颗鸡蛋和鱼卵鱼泡打散，放少许盐、葱花调均匀，热锅起油，像做煎饼一样把鸡蛋鱼卵下锅摊平转中火煎熟，用铲子铲成小块，放入适量味极鲜酱油煸炒一会儿出锅即可开吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、清热解毒等功效；可与明虾、桂圆肉、百合搭配；与茶叶、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
葱花具有缓解疲劳、治疗高血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 鸡蛋煎鱼卵热量137 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质25.89 克
- 碳水化合物20.75 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克