| 正宗巴盟铁锅焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 71千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 38千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 正宗巴盟铁锅焖面热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于抄写47分钟消耗的热量...138 | |||||
正宗巴盟铁锅焖面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
精肉（200克）、豆角（150克）、土豆（50克）、小白菜（可有可无）（100克）、葱、姜、蒜、花椒（适量）、酱油，西红柿（适量）
1/10. 热锅冷油，先炒肉，扁出水份放葱姜蒜，花椒，酱油醋，西红柿，煸炒一下土豆豆角小白菜一起放进去，翻炒一下倒水，水和菜齐别漫过菜，水开了就放面，摊匀，盖盖，大火4分钟，小火5分钟，基本把水焖干了，开盖用筷子拌匀，欧了，香喷喷的焖面出过了，开吃吧
2/10. 图...
3/10. 图...
4/10. 图...
5/10. 炒肉
6/10. 放菜添水
7/10. 放面
8/10. 大约十分钟
9/10. 十分钟后
10/10. 拌匀
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、和五脏、温补等功效；可与木耳、玉米、土豆搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、调中等功效；可与豇豆、牛肉、豆角搭配；与香雀、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 正宗巴盟铁锅焖面热量109 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克