| 椰蓉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 椰蓉 | 克 | 1368千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 800克 | 椰蓉包子热量/卡路里3838千卡 | |||
 热量3838千卡，相当于换床单1535分钟消耗的热量...150 | |||||
椰蓉包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、年奶（320克）、醇母（6克）、椰蓉（200克）、白糖（50克）、黄油（50克）
1/7. 面包机发面后，分成小剂子，醒发十分钟
2/7. 黄油化开，加入白糖，牛奶50G，筛入低粉30G，拌匀，加入椰蓉、奶粉，搅拌成焰
3/7. 馅料
4/7. 包上
5/7. 另一形状
6/7. 蒸25分钟
7/7. 出炉
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、补益脾胃、利尿消肿等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 椰蓉包子热量3838 千卡
- 脂肪168.58 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物183.92 克
- 钠90.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾721 毫克