| 黄金鸡丁炒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 土豆丁 | 克 | 103千卡 | 81千卡 | 2.35克 | 1.28克 |
| 总量 | 763克 | 黄金鸡丁炒玉米热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于大提琴420分钟消耗的热量...120 | |||||
黄金鸡丁炒玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（1罐）、鸡丁（半斤）、生抽（若干）、青椒（1个）、干辣椒（3个）、酒（若干）、葱（3根）、生姜（2片）、土豆丁（若干）
1/8. 准备好基本食材
2/8. 到处玉米粒，很明显就能闻到好香的玉米味，清甜爽口
3/8. 将辣椒土豆切丁，洗干净备用
4/8. 先热油，放入生姜葱，倒入鸡丁，随后倒入几滴老酒，还有生抽
5/8. 将鸡丁倒出，取出生姜和葱
6/8. 将锅洗干净，倒入油，油热后，倒入辣椒和土豆块
7/8. 倒入玉米
8/8. 炒熟后出锅，怎么样，看起来还不错吧，做菜就讲究个颜色搭配哦，色香味先从色做起吧
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、促进胃肠蠕动、健脑等功效；可与松子、魔芋、草莓搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有益五脏、益气、健脾胃等功效；可与冬瓜、松子、油菜搭配；与鲤鱼、基围虾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促消化、降血糖等功效；可与包菜、苦瓜、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 黄金鸡丁炒玉米热量840 千卡
- 脂肪13.13 克
- 蛋白质34.67 克
- 碳水化合物68.74 克
- 钠363.1 毫克
- 钙111 毫克
- 铁4.77 毫克
- 钾1629 毫克