| 猪肉烧油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 519克 | 猪肉烧油豆腐热量/卡路里1769千卡 | |||
 热量1769千卡，相当于安装风雪护窗354分钟消耗的热量...300 | |||||
猪肉烧油豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（适量）、油豆腐（适量）、盐，酱油（适量）
1/7. 放油
2/7. 放肥猪肉爆炒出油
3/7. 放瘦猪肉爆炒
4/7. 放油豆腐也爆炒一下
5/7. 放盐了，可以适量，
6/7. 放酱油适量，放一点料酒或啤酒也可以哦！
7/7. 出锅后在蒸一下味道会更加好吃。喜欢放味精的放味精哦！
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、润肌肤等功效；可与魔芋、银耳、扁豆搭配；与牛里脊、杏、荞麦相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益中气、和脾胃、治疗高血压等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉烧油豆腐热量1769 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物6 克
- 钠90 毫克
- 钙158 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾320 毫克