| 韭菜炒江白虾-春天快手小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 215克 | 韭菜炒江白虾-春天快手小炒热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于郑多燕减肥操29分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜炒江白虾-春天快手小炒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
江白虾（三两（150）克）、韭菜（150克）、红椒（半颗）、食用油（20毫升）、盐（1小勺）、白胡椒粉（少许）、香油（5毫升）
1/8. 配料
2/8. 韭菜洗净切寸段备用。红椒半颗去籽，切丝备用。
3/8. 江白虾洗净，烧开一锅水，入水焯熟。（江白虾很易熟，一般颜色由透明变红白就差不多了）
4/8. 捞起沥干水份备用
5/8. 热锅里加油，先入红椒丝翻炒至半熟
6/8. 再入韭菜段，稍翻炒一下
7/8. 再入江白虾，加盐、洒白胡椒，翻炒均匀后，关火
8/8. 再加入香油拌炒均匀即可盛盘
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、解毒、行气理血等功效；可与猪肉、豆腐、黄豆芽搭配；与牛排、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、促进消化、健胃消食等功效；可与羊肉、豆腐、苦瓜搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒江白虾-春天快手小炒热量176 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质17.089999 克
- 碳水化合物56.25 克
- 钠328 毫克
- 钙114 毫克
- 铁9.64 毫克
- 钾1576 毫克