| 酸奶吐司假蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 酸奶吐司假蛋糕热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于听音乐150分钟消耗的热量...60 | |||||
酸奶吐司假蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包片（适量）、酸奶（适量）、可可粉和抹茶粉（适量）、水果（随意）
1/6. 准备吐司和酸奶，我用的是原味，用其他口味也可以，颜色还不同
2/6. 吐司夹层涂抹上酸奶，最后表面也涂抹酸奶
3/6. 冰箱冷藏或冷冻，酸奶凝固即可，喜欢切块就切块
4/6. 撒抹茶粉
5/6. 撒可可粉
6/6. ok
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、保护肠胃、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶吐司假蛋糕热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克