| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 554克 | 炒面热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于现代舞176分钟消耗的热量...288 | |||||
炒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、白菜（适量）、木耳（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/9. 准备面条
2/9. 烧水，水开后下面条，煮到八分熟
3/9. 捞出面条，放盆里加油搅一下防粘
4/9. 白菜切丝
5/9. 木耳泡发切丝
6/9. 热锅放油，油热后放白菜和木耳翻炒
7/9. 炒到白菜稍软，放酱油和盐
8/9. 放面条进去，翻炒
9/9. 炒好装盘
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、除烦解渴、增强抵抗力等功效；可与牛肚、甜椒、五花肉搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量844 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质10.68 克
- 碳水化合物69.08 克
- 钠290 毫克
- 钙51 毫克
- 铁4.27 毫克
- 钾428 毫克