| 煎鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 408克 | 煎鹌鹑蛋热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于街舞78分钟消耗的热量...470 | |||||
煎鹌鹑蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（适量）、番茄酱（适量）、甜辣酱（适量）
1/1. 把鹌鹑蛋煎好，根据喜好，可以挤上番茄酱或甜辣酱即可
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、养颜、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防高血压、美容等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鹌鹑蛋热量611 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质14.54 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠39106.6 毫克
- 钙96 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾168 毫克