| 桃胶银耳露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 21千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 55克 | 桃胶银耳露热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于玩游戏19分钟消耗的热量...340 | |||||
桃胶银耳露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桃胶（12克）、银耳（半朵）、杞子（适量）、红枣（4个）、冰糖（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 银耳加清水泡发3小时后洗净撕成小块。
3/7. 桃胶加清水泡发12小时以上，中途多次换清水，泡发好的桃胶清洗干净。
4/7. 红枣洗净去核、杞子洗净。
5/7. 添加适量清水。
6/7. 旋好盖子，把玻璃杯放置在主机上，选择 “中汤”功能。
7/7. 程序结束，提示声响，制作完成。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、抗衰老等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、和血、润肺等功效；可与豆腐皮、鸭蛋、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶银耳露热量107 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物103 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克