| 艾糍粑ba热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 米粉 | 克 | 174千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 344克 | 艾糍粑ba热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡，相当于贴墙纸412分钟消耗的热量...180 | |||||
艾糍粑ba的做法共10个步骤
食材主料/辅料
新鲜艾叶（250克）、糯米粉（200克）、米粉（50克）、芝麻、花生（适量）、白糖（适量）、炼奶（适量）
1/10. 新鲜的艾叶，洗净
2/10. 放入烧开的放有碱的水里煮2分钟，到艾叶轻轻一捻就烂的地步
3/10. 捞出，在凉水里浸泡一下，挤干水分，用刀剁碎
4/10. 放入糯米粉、米粉，水，揉
5/10. 揉至面团光滑
6/10. 把芝麻，花生在微波炉里加热，烤熟，用擀面杖擀成碎粒
7/10. 拌上糖（也可加些炼奶）
8/10. 包馅
9/10. 上锅蒸，或者煮
10/10. 十分钟，好了，开吃吧，香喷喷
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止汗、健脾暖胃等功效；可与枣（鲜）、莲藕、枣搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、养胃、补血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 艾糍粑ba热量1235 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16.41 克
- 碳水化合物318.2 克
- 钠180.6 毫克
- 钙301 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾521 毫克