| 皮蛋肠，豆干，拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 459克 | 皮蛋肠，豆干，拍黄瓜热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于瘦身操67分钟消耗的热量...354 | |||||
皮蛋肠，豆干，拍黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
皮蛋肠（适量）、豆干（适量）、黄瓜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 拍黄瓜
2/4. 放蒜放少许盐，腌5分钟
3/4. 切豆干皮蛋
4/4. 搅拌
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有补中益气、清肺健肤、降血压等功效；可与金枪鱼、桂花、鳕鱼搭配；与蜂蜜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与鱿鱼、虾米、土豆搭配；与柚子、花生、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、防肿瘤、促进消化等功效；可与龙须菜、五花肉、莴笋搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋肠，豆干，拍黄瓜热量395 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物42 克
- 钠101 毫克
- 钙371 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾544 毫克