| 枸杞马蹄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 818克 | 枸杞马蹄汤热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡，相当于坐车945分钟消耗的热量...60 | |||||
枸杞马蹄汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马蹄（10个）、枸杞（15粒）、梨（1个）、冰糖（15颗）
1/5. 马蹄和梨去皮切小块
2/5. 枸杞提前用水泡发
3/5. 将水倒至炖锅的一半 放入枸杞 马蹄 梨和冰糖
4/5. 放在樱花燃气灶上 小火慢煮半小时即可~
5/5. 附上一张樱花每年都及时赠送的油网 好服务高品质 都看得见~
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、降压防病等功效；可与海蜇、木耳、核桃搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、软化血管、保肝等功效；可与决明子、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降火、治疗高血压等功效；可与银耳、冰糖、猪肺搭配；与螃蟹、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、香蕉、鸭梨搭配；
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营养信息
- 枸杞马蹄汤热量945 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物188.7 克
- 钠272.6 毫克
- 钙96.5 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾937 毫克