| 猪油拌饭-黯然销魂白米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 猪油拌饭-黯然销魂白米饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于足球41分钟消耗的热量...420 | |||||
猪油拌饭-黯然销魂白米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、猪油（1勺）、生抽（1勺）、葱花（适量）、青菜（适量）、腊肠（适量）、虾仁（适量）
1/6. 白饭+酱油+猪油=朴素版猪油拌饭
2/6. 白饭+猪油+酱油+葱花=简易版猪油拌饭
3/6. 白饭+猪油+酱油+葱花+青菜=标准版猪油拌饭
4/6. 白饭+猪油+酱油+葱花+青菜+煎蛋=豪华版猪油拌饭
5/6. 白饭+猪油+酱油+葱花+青菜+煎蛋+腊肠+虾仁=奢侈版猪油拌饭
6/6. 至简，却赛过所有复杂菜色，它就是黯然销魂——“白”米饭
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、聪耳明目、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪油拌饭-黯然销魂白米饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克