| 清炒莴笋片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 清炒莴笋片热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于空手道3分钟消耗的热量...600 | |||||
清炒莴笋片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）
1/2. 莴笋去皮洗净切片，大蒜，葱花切好备用
2/2. 锅里放油，油热后放蒜末爆香，倒入莴笋翻炒，快变色时放盐和葱花，变色熟了就可出锅啦
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、清热利尿、抗癌等功效；可与胡萝卜、蒜苗、桃子搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒莴笋片热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克