| 意大利-佛罗伦萨—燕麦豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 29千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 番茄 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 44千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 16千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 240克 | 意大利-佛罗伦萨—燕麦豆浆热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于推举33分钟消耗的热量...180 | |||||
意大利-佛罗伦萨—燕麦豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（50克）、番茄（50克）、黑提（50克）、胡萝卜（120克）、生姜（20克）、九层塔（少许）、纯净水（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 所有的蔬果洗干净。
3/6. 连皮一起扔进破壁料理机进行“压榨”。
4/6. 加入适量的水。（根据自己的喜好进行浓度调节）
5/6. 按下开关，5分钟后即可
6/6. 快快来享用活力精力汤吧。
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、增强视力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、豆浆、鳕鱼搭配；与杏、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、驱寒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利-佛罗伦萨—燕麦豆浆热量99 千卡
- 脂肪1.48 克
- 蛋白质4.46 克
- 碳水化合物45.06 克
- 钠19 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾655 毫克