牛油果芝士面包的热量和减肥功效

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防晒、呼吸道感染、大便秘结等功效；

面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、养阴补虚、益肾等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、韭菜、荠菜搭配；与甲鱼 、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；

圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、镇痛催眠、清肝利胆等功效；可与鸡蛋、猪肝、豆腐搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；

紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有提神、祛痰利尿、消炎等功效；可与猪肝、羊肉、牛肉搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；