| 芝士片焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 475克 | 芝士片焗红薯热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于吹号角272分钟消耗的热量...120 | |||||
芝士片焗红薯的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红薯（3个）、黄油（15克）、白砂糖（5克）、纯牛奶（30毫升）、芝士（4片）
1/11. 红薯洗净后放入微波炉叮5分钟叮熟，（这里按个人微波炉和红薯的大小而定时间）
2/11. 红薯去皮后放入碗里加入黄油、纯牛奶和白砂糖用汤勺压成泥状
3/11. 然后压平
4/11. 铺满芝士片
5/11. 放入烤箱中层250摄氏度上下火烤25分钟（这个看个人烤箱和焗的芝士红薯份量而定时间和温度）
6/11. 出炉
7/11. 浓郁的芝士味
8/11. 令人垂涎
9/11. 近看
10/11. 多做了一份送给还在楼下上班的妹妹吃，哈
11/11. 好吃得很
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、健脾胃、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、米面、水芹菜搭配；与鸡胸肉、燕麦、青蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调味、润肺生津等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、美容、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与空心菜、乌鳢、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士片焗红薯热量544 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物129.1 克
- 钠77.9 毫克
- 钙159 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾153 毫克