| 香辣雪菜炒藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 香辣雪菜炒藕丁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于抛光地板84分钟消耗的热量...180 | |||||
香辣雪菜炒藕丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（半节）、香辣雪菜（一小袋）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 莲藕去皮切成小丁。
2/5. 香辣雪菜拆封倒入小碗备用。
3/5. 炒锅上火，倒入食用油烧油，放入藕丁翻炒翻炒，加入半碗水焖熟。
4/5. 放入雪菜翻炒翻炒。
5/5. 调入少许酱油、鸡精即可关火食用。（雪菜、酱油、鸡清都含盐分，不用再放盐了）
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、改善肠胃、清热等功效；可与虾、鳝鱼、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣雪菜炒藕丁热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克