| 银耳芒果蝴蝶面-宝宝早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 40千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 总量 | 620克 | 银耳芒果蝴蝶面-宝宝早餐热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡，相当于儿童足球177分钟消耗的热量...420 | |||||
银耳芒果蝴蝶面-宝宝早餐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
银耳（20克）、芒果（1个）、冰糖（适量）、蝴蝶面（适量）
1/7. 准备蝴蝶面放冷水浸泡5分钟
2/7. 芒果切丁准备
3/7. 银耳泡发撕小块，煮开
4/7. 水开后加入芒果和蝴蝶面
5/7. 加盖闷煮5分钟
6/7. 煮至无硬心，即刻
7/7. 美美哒。需要蝴蝶面的可以微我hhfbaby。0水0蛋0添加，纯果蔬汁制作的蝴蝶面。适合各种小朋友。专治挑食，厌食小朋友。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、美容、补脑等功效；可与猪腰、豆腐皮、枸杞子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、解毒等功效；可与石榴、鸭梨、银耳搭配；
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、益肾、养心等功效；
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营养信息
- 银耳芒果蝴蝶面-宝宝早餐热量1240 千卡
- 脂肪3.78 克
- 蛋白质18.82 克
- 碳水化合物251.58 克
- 钠85.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁5.66 毫克
- 钾1757 毫克