| 咖喱鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 咖喱鸡丁热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于登山机39分钟消耗的热量...402 | |||||
咖喱鸡丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡丁肉（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）
1/5. 鸡丁，菜场，超市都有卖
2.土豆 切丁
3.胡萝卜 切丁
4.两块咖喱块 我买的是百梦多微辣咖喱（有原味，微辣，中辣，重辣可选）
2/5. 先煸炒鸡丁，然后出锅待用（这样的鸡丁不会很老）
3/5. 煸炒土豆，成金黄色，加入胡萝卜煸炒，此时可以添加少许调味盐（咖喱块也有点咸的）煸炒到土豆有点焦灼的感觉时，加水淹没土豆即可开始煮了（喜欢鸡丁酥软一点的，此时可以一起入锅翻炒后加水）
4/5. 第一次煮开，就可以加入鸡丁煮了，煮开后（水量差不多在一半），加入咖喱块收汁
5/5. 出锅，扫上葱末点缀即可！盖浇饭也不错
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、健脾等功效；可与豇豆、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与卷心菜、绿豆芽、鳕鱼搭配；与木瓜、苹果、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡丁热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克