| 烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 436克 | 烧土豆热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于干活171分钟消耗的热量...90 | |||||
烧土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、红萝卜（半个）
1/3. 土豆切角，红萝卜切片。怎么切都随自己喜好哈！
2/3. 锅里下油，量要多点哦，烧开后把土豆倒进去炸，不用下水，大概5-10分钟后把红萝卜也倒进锅里一起炸，根据颜色自己控制油炸的时间哦。待金黄色可以下点酱油调色，一丁点盐。
3/3. 全程不用记得不要下水，最后撒点翠绿的芹菜丁丁，这样拍照会很好看些拉！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、美容养颜等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与圣女果、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、增强免疫力、增加食欲等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧土豆热量256 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠65.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾452 毫克